Der April bringt länger werdende Tage, mehr Licht und das Gefühl, endlich aus dem Winterschlaf au...

Der Frühling ist unberechenbar. Temperaturen schwanken stark, und der Körper muss ständig reagier...

Der Frühling bringt Veränderungen mit sich: hellere Morgen, längere Tage, mildere Temperaturen. D...

Der Frühjahrsputz hat nicht nur Tradition, er wirkt tatsächlich beruhigend auf das Nervensystem. ...

Wenn die Natur erwacht, reagiert der Körper feiner auf Aromen. Leichte, blumige und zitrische Düf...

Guter Schlaf ist kein Luxus – er ist die Grundlage für mentale Stärke, Fokus und langfristige Ges...

Das Einschlafen fühlt sich für viele wie ein langsames Hinübergleiten an. Doch neurowissenschaftl...

Viele Menschen in Deutschland teilen ihr Bett nicht nur mit ihrem Partner, sondern auch mit ihrem...

Erholsamer Schlaf ist weit mehr als ein angenehmer Zustand am Ende des Tages. Wer dauerhaft schle...

Wenn die Tage kürzer werden und Dunkelheit den Alltag dominiert, merkt unser Körper schnell, dass...

#SuperStay Live 2026 – Workshop-AnkündigungAm 23.01.2026 sind wir auf der Superstay Live vertrete...

Silvester ist laut, emotional und energiegeladen — aber unser Körper sehnt sich nach Balance. Je ...

Nils Rabens ist seit 15 Jahren im Bereich Schlafoptimierung tätig und zertifizierter Schlaf-Coach...

Die perfekte Schlaftemperatur gibt’s auch im Winter Viele drehen im Dezember die Heizung im Schla...

Der erste Weihnachtstag ist mehr als ein Familientreffen. Er ist ein Moment, in dem das ganze Jah...

Der Dezember ist der Monat, in dem wir unser Zuhause in ein kleines Winterparadies verwandeln. Au...

Warum wir im Dezember schlechter schlafen – und wie du das änderst Die Weihnachtszeit bringt Freu...

Wintermüdigkeit verstehen – und was sie mit gutem Schlaf zu tun hat Der Dezember bringt nicht nur...

Der Start in den Tag beeinflusst, wie wach und leistungsfähig Sie sich fühlen. Gerade kurz nach d...

Guter Schlaf beginnt bei der richtigen Ausstattung. Bettwäsche ist mehr als nur Schutz für Decke ...

Ein Powernap ist wie ein kleiner Neustart fürs Gehirn. Experten empfehlen, tagsüber bewusst kurze...

Es war im Jahr 1868, als Johannes Brahms ein bekanntes Volkslied vertonte: „Guten Abend, gut’ Nac...

Viele Menschen starten ihren Morgen mit Kaffee – ein vertrautes Ritual, das Energie gibt. Doch ni...

Mein Name ist Nils Rabens, seit 15 Jahren im Bereich Schlafoptimierung tätig, und zertifizierter ...

Knuspriges Brot, cremige Butter, etwas Käse, Beeren und ein Ei – so schlicht und doch so besonder...

Rund um das Thema Schlaf kursieren viele Ratschläge und vermeintliche Weisheiten. Doch nicht alle...

Fast jeder kennt es: Nächte voller Hin- und Herwälzen, Kissen zurechtrücken, Decke sortieren – un...

Früher hielt man Schlafwandler für „mondsüchtig“. Heute weiß man: Der Mond ist nicht schuld – das...

Nach den langen Sommerferien beginnt die Schule wieder – und mit ihr das frühe Aufstehen. Für vie...

Am 10. September um 16:30 Uhr bin ich bei Spot Bremen in der Neustadt zu Gast. Dort spreche ich ü...

Nach einem anstrengenden Tag freut man sich auf das eigene Bett. Doch genau dort, wo wir uns erho...

Unsere Haut regeneriert sich vor allem dann, wenn wir schlafen. Doch ab einem gewissen Alter – me...

Während wir schlafen, arbeitet unser Körper im Verborgenen – vor allem unser Gehirn. Neueste Erke...

Heiße Nächte machen erholsamen Schlaf zur Herausforderung. Doch mit ein paar einfachen Tricks – k...

Du kennst das: Der Kopf raucht, du kommst einfach nicht weiter – und plötzlich hast du eine genia...

Ein Blick in Tamar Noorts Roman „Der Schlaf der Anderen“ Schlaflos trotz Erschöpfung – ein Zustan...