Warum kalte Schlafzimmer im Winter besser sind

Die perfekte Schlaftemperatur gibt’s auch im Winter

Viele drehen im Dezember die Heizung im Schlafzimmer hoch – doch das Gegenteil wäre besser. Studien zeigen: Wir schlafen tiefer und erholter, wenn die Umgebung zwischen 18 Grad liegt.

Warum dein Körper Kälte liebt

• Die Atmung wird ruhiger

• Der Körper produziert mehr Melatonin

• Der Schlaf ist tiefer und langanhaltender

• Du wachst seltener auf

Damit du bei einer niedrigeren Raumtemperatur nicht frierst, brauchst du Bettwaren, die wärmen, ohne zu überhitzen. Bio-Baumwolle und Kapok passen sich ideal an Wintertemperaturen an.

Schlafraum-Tipp für kalte Nächte

Lege deine Bettdecke tagsüber kurz ans offene Fenster. Sie wird frischer, luftiger und nimmt deutlich weniger Feuchtigkeit auf. So schläfst du trockener und wohliger.