Weihnachtsstress? So findest du nachts Ruhe und Entspannung

Warum wir im Dezember schlechter schlafen – und wie du das änderst

Die Weihnachtszeit bringt Freude, Familie und festliche Stimmung – aber leider oft auch Stress. Einkäufe, Termine, Erwartungen und lange Abende können den Schlafrhythmus stören. Viele Menschen liegen im Dezember länger wach und fühlen sich morgens weniger erholt.

Doch Schlaf ist gerade in dieser emotional intensiven Zeit entscheidend für unser Wohlbefinden.

3 Wege, wie du trotz Weihnachtsstress gut schläfst

1. Schaffe ein ruhiges Abendritual

Kerzen, sanftes Licht und ein paar Minuten Stille helfen, den Körper herunterzufahren.

Auch Atemübungen oder ein kurzer Spaziergang in der kalten Abendluft wirken Wunder.

2. Achte auf natürliche Bettwaren

Bio-Baumwolle, Kapok oder Leinen sorgen dafür, dass du nachts weder frierst noch überhitzt.

Schlafraum-Produkte schaffen ein warmes, leichtes und hautfreundliches Schlafklima.

3. Entlaste deinen Geist

Schreibe To-do-Listen auf, bevor du ins Bett gehst – so muss dein Kopf sie nicht festhalten.

Weihnachten beginnt mit Erholung

Schlaf ist nicht nur körperliche Regeneration, sondern auch emotionale.

Um die Festtage wirklich zu genießen, braucht dein Körper Ruhe – und dein Schlafzimmer sollte zu deinem persönlichen Rückzugsort werden.