Das Problem der Übergangszeit: warm am Tag, kühl in der Nacht

Der Frühling ist unberechenbar. Temperaturen schwanken stark, und der Körper muss ständig reagieren. Dadurch kann der Schlaf leicht gestört werden.

Tipps für ein ausgeglichenes Bettklima

1. Atmungsaktive Naturmaterialien nutzen
   Sie verhindern Überhitzen und halten gleichzeitig angenehm warm.
   
   
2. Regelmäßig Stoßlüften
   Frische Außenluft stabilisiert das Raumklima.
   
   
3. Tageslicht bewusst nutzen
   Hilft enorm bei der Schlafrhythmus-Regulation.
   
   
4. Frühlingspflanzen aufstellen
   Sie verbessern die Luftqualität und schaffen Ruhe.
   
   
5. Duftreinigung
   Zitrone, Minze oder Lavendel wirken ausgleichend.

Warum Schlafhygiene im Frühling besonders wichtig ist

Der Körper stellt sich jetzt neu ein, und ein gutes Schlafumfeld gibt ihm Stabilität.