3 Dinge die Deinen Schlaf sofort verbessern!
Guter Schlaf ist kein Zufall – er ist das Ergebnis aus kleinen, aber wirksamen Routinen. Besonders auf Reisen fällt das Einschlafen oft schwer: Neues Bett, fremde Geräusche, ungewohnte Umgebung. Doch mit drei simplen Helfern schaffst Du Dir überall Deine persönliche Ruhezone.
1. Schlafmaske – Licht aus, Ruhe rein
Eine weiche Schlafmaske blockt störendes Licht und hilft Deinem Koerper, schneller in den Erholungsmodus zu wechseln. Perfekt im Hotel, Flugzeug oder auch bei hellen Schlafzimmern zu Hause.
2. Ohrstöpsel – Ruhe im Kopf
Geräusche sind oft unterschätzte Schlafstörer. Bequeme Ohrstöpsel dämpfen den Lärm und lassen Dein Gehirn abschalten. So findest Du auch in lauter Umgebung die Stille, die Du brauchst.
3. Eigenes Kissen – Vertrautes Gefühl
Ein bekanntes Kissen bringt nicht nur Komfort, sondern auch ein Gefühl von Sicherheit. Es unterstützt Deinen Nacken, stabilisiert Deine Schlafposition und signalisiert: Alles ist gut, Du kannst entspannen.
Diese kleinen Dinge machen einen großen Unterschied – egal ob zu Hause oder unterwegs.
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